Йога как способ релаксации в последнее время превратилась из экзотического увлечения в повседневную практику. Для многих людей занятия йогой являются необходимым ежедневным ритуалом – это прекрасный способ снизить уровень стресса, которому мы подвергаемся в повседневной жизни.
На самом деле, с помощью йоги вы можете не только расслабиться духовно. Такие физические упражнения положительно влияют и на различные заболевания организма. Например, можно устранить такие неприятные симптомы, как постоянная усталость, боли в спине и головные боли. Кроме того, во время занятий йогой улучшается концентрация и исчезает бессонница.
Найти баланс
Как любой вид медитации, вы добьётесь положительного эффекта от занятий йогой при условии, что заниматься будет не только тело, но и сознание. Несомненно, йога – это способ достичь душевного равновесия и спокойствия, уйти от рутины и стрессов. Негативные мысли часто являются истинной причиной плохого самочувствия.
Медитируйте каждый день, если это возможно
При улучшении психического состояния, тело будет лучше реагировать на физические упражнения. Йога – это способ жизни многих сильных и здоровых людей. Считается, что помимо физической формы, нервная система состоит еще из энергии, имеющей аналогичную структуру. Как утверждают преподаватели йоги, эта субстанция выходит за рамки физического тела. Это аура - энергетическое поле, которое окружает тело человека.
Классические позы йоги
В этой энергетической системе существуют различные чакры. Они называются центрами. Здесь сосредоточены сильные потоки энергии. Чакры работают как система. Если все детали этого механизма работают одинаково хорошо, значит, организм чувствует себя прекрасно. Но, как правило, этого очень сложно добиться.
Гармонизировать чакры – вот цель, которую преследуют поклонники йоги. Чем лучше работают наши чакры, тем больше мы получаем радости, сил и мотивации.
Методики Йоги в Ананда СПА
Существуют различные методы, которые могут быть использованы в йоге с целью релаксации. Вот почему существует так много разных стилей. Лучше всего проконсультироваться со специалистом, чтобы найти подходящее направление и практиковать его в долгосрочной перспективе.
