Тратака - концентрация внимания
Глядя на огонь свечи, медитирующий, не только совершает промежуточную подготовку к духовным практикам, очищая свой разум. Во время созерцания пламени улучшается ясность взгляда, зрение становится четче, навык концентрации остается даже по окончании медитации Тратака в Ananda SPA.